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标题: 回来报个到,也给坚持锻炼的朋友带来一点信心
千年腰精
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发表于 2008-11-11 10:27  个人空间  加为好友

回来报个到,也给坚持锻炼的朋友带来一点信心


我个人的情况之前的帖子里面写了,这里就不多说了。自从坚持锻炼以来,我是觉得越来越好,现在还是每天有点难受,但是程度减轻了很多。坚持就是胜利,大家一起努力吧。



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资深腰突患者,看遍北京市大小医院。现在坚信自我锻炼可以恢复正常生活。QQ:1206327206,欢迎交流。
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albert
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发表于 2008-11-11 11:07  个人空间  加为好友

坚持  加油





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
明天起的每一天,我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗!
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盈虚之间
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发表于 2008-11-11 11:58  个人空间  加为好友

坚持、加油
我现在天天吊单杠、倒走、飞燕

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yyp2001w
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发表于 2008-11-11 12:07  个人空间  加为好友

加油哦.楼主,大家一起努力.

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并肩作战
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发表于 2008-11-11 12:22  个人空间  加为好友

L5-S1突出者


我是过年扭伤的,时好时坏,一直没治疗。现在确诊为突出,为偏中央型
经过锻炼倒走,吊单杠,做飞燕.腰不怎么痛了,可坐骨神经还在发作,腿,屁股,脚后跟都在发麻.
大家说说怎么治疗,才能让神经好啊

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千年腰精
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康复突友  
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发表于 2008-11-11 12:53  个人空间  加为好友

坚持就是胜利!


在病情允许的情况下,坚持恰当的锻炼一定可以的。过程中一定有反复,也很痛苦,但是坚持下来会有效果的。





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豪哥
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发表于 2008-11-11 15:30  个人空间  加为好友

赞成楼主!始终相信:坚持就是胜利!

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痛并快乐着
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发表于 2008-11-11 23:35  个人空间  加为好友

楼主,应该把你锻炼的过程写的详细一点,做了哪些锻炼?锻炼过程中碰到过什么情况,也好让大家参考一下

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娃娃果
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发表于 2008-11-12 08:48  个人空间  加为好友

坚持就是胜利,相信自己一定可以做到!

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十字路口
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发表于 2008-11-12 16:50  个人空间  加为好友

支持


支持锻炼  估计还是锻炼好  记住 你不是一个人在战斗
  
苦过就知道甜的不容易啊  要坚持啊!!!

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xinyong (老凸)
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发表于 2008-11-12 19:42  个人空间  加为好友

大家一起加油呀 我现在天天带着热腰带早晚倒走呢 单杠吊不了 手没力气 吊上就没力了 能坚持2秒 郁闷

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喜乐的基督徒 (爱不止息)
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发表于 2008-11-13 11:38  个人空间  加为好友

坚持到底就是胜利,我们需要持之以恒,更需要信心。





我的心等候主,胜于守夜的,等候天亮,胜于守夜的,等候天亮。
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千年腰精
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发表于 2008-11-13 11:41  个人空间  加为好友

回复 #8 痛并快乐着 的帖子


关于锻炼的方法,论坛里面很多朋友都写了出来,关键是哪种方法适合你自己,选择正确的方法和强度,对恢复才有帮助。我的经验有两点,不要一味锻炼背肌,也就是说不要仅仅用燕飞进行锻炼,一定要注重整体效果。尤其是男性朋友,超过32岁,整体机能都下降了,一定要注意全身的锻炼。另外就是要坚持,这个最难做到。通常情况下,我觉得按照正确的方法,1-2个月就会有效果。我得这个病3年了,走过很多弯路,到今天才渐渐有了好转,虽然我也不知道什么时候可以完全康复,但至少看到了希望。我采用锻炼的方法,其实是无奈之举,医院不是吃药就是手术,我坚持到医院看病两年多,实在是觉得没有希望,才开始了锻炼。刚开始吊单杠,每次坚持不了10秒钟,现在能到30多秒了,呵呵。





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clpslf
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发表于 2008-11-13 11:59  个人空间  加为好友

你好楼主,我的症状是两只脚都是麻麻的,一直麻麻的,医生说有疼痛转为麻木是症状加重的表现,是神经传导出现障碍了.所以心理比较担心.我想请教楼主,通过锻炼能慢慢恢复吗,还有中医有什么好的治疗方式没有?谢谢

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千年腰精
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康复突友  
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发表于 2008-11-13 12:10  个人空间  加为好友

回复 #14 clpslf 的帖子


我原来是右腿麻,从屁股开始一直到脚,现在只有轻微的感觉了,只是有时候会反复。一般来说是压迫神经什么的造成的。我觉得你可以吊单杠试试看,切记量力而行。如果是吃药,我觉得没有什么效果,你可以试试按摩和针灸,这些方法,我也尝试过,有缓解的作用。





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clpslf
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发表于 2008-11-13 12:44  个人空间  加为好友

多谢楼主,医生说我不能做按摩,按的不好会加重,记的楼主好象是中央型的吧,你应该也不能做重手法按摩的

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